ポカリスエットイオンウォーターの飲み過ぎの量ってどれくらい?

ポカリスエットイオンウォーターは汗で失うイオンを含んだ飲料なので、スポーツ時など汗をかくときに適しています。しかし、水分補給に適しているとはいってもポカリスエットイオンウォーターを飲み過ぎてはいけません。

では、飲み過ぎとはどれくらいでしょうか。

必要な水分量は人によって違い、また汗をかく量によって必要なイオンの量も違います。そのため、どれくらいが飲み過ぎかとは明確な定義がありません。

ポカリスエットイオンウォーターのペットボトルタイプには、100mlあたり2.8gの炭水化物が含まれています。炭水化物とは糖質と食物繊維を合わせた呼び方ですが、ポカリスエットイオンウォーターは食物繊維を含んでいないため、炭水化物の量が糖質の量です。

糖質の過剰摂取は糖尿病を招く心配があります。また肥満にもつながります。

糖尿病の方や肥満傾向の方は、飲む量を控えるようにしましょう。

医師の診察を受けているようなら、医師に相談をするとよいでしょう。糖尿病などでない方も、1日に1本（500ml）飲むと糖質を14gも摂ることになるので飲み過ぎです。